Stresul psihologic poate determina creșterea glicemiei chiar și fără aport de carbohidrați, avertizează Dr. Alexandru Calancea, medic specialist cardiologie la Spitalul Clinic Județean de Urgență „Sfântul Ioan cel Nou” Suceava. „Nu doar zahărul sau carbohidrații influențează glicemia, și stresul psihologic activează aceleași mecanisme metabolice ca și mâncarea”, a explicat medicul.
Conform explicațiilor specialistului, atunci când o persoană este stresată, creierul eliberează adrenalină și cortizol, care trimit semnale către ficat. Acesta începe să producă glucoză prin gluconeogeneză, chiar dacă nu există aport alimentar. Rezultatul poate include glicemie ridicată, secreție crescută de insulină, blocarea arderii grăsimilor, poftă de dulce și oboseală, precum și creștere în greutate, în special abdominală.
Un studiu recent publicat în Nature (2023) confirmă existența unei rute directe creier–ficat, explicând modul în care stresul poate crește glicemia independent de dietă.
Pentru prevenirea efectelor negative ale stresului asupra sănătății metabolice, Dr. Calancea recomandă metode fiziologice, nu doar alimentare: respirație profundă și tehnici de relaxare, somn de 7–8 ore pe noapte, mese regulate și echilibrate, aport suficient de minerale, expunere la lumină naturală și mișcare ușoară zilnică.
„Stresul poate fi o sursă invizibilă de zahăr în sânge. Gestionarea lui este la fel de importantă ca alimentația pentru sănătatea metabolică”, a concluzionat medicul.
