Urmărirea stării de spirit, a nivelului de stres și a semnelor de epuizare emoțională poate fi realizată direct pe telefonul mobil, fără aplicații suplimentare, prin funcțiile integrate ale dispozitivelor moderne, informează reprezentanții Spitalului Județean de Urgență „Dr. Fogolyán Kristóf”. Aceste instrumente ajută la recunoașterea timpurie a problemelor emoționale și pot contribui la prevenirea afecțiunilor de sănătate mintală.
Pe dispozitivele iPhone, aplicația Apple Health permite înregistrarea zilnică a stării de spirit, completarea de chestionare scurte despre stres, anxietate și burnout și setarea de mementouri pentru autoevaluare regulată. Datele pot fi urmărite sub formă de grafice și corelate cu somnul, activitatea fizică sau pulsul, în special atunci când este utilizat un Apple Watch.
Pe telefoanele Samsung Galaxy, aplicația Samsung Health oferă funcții similare: monitorizarea nivelului de stres, verificarea stării de spirit și exerciții de relaxare sau respirație. Folosirea unui ceas inteligent, precum Samsung Galaxy Watch, permite și urmărirea semnelor fizice legate de somn și stres.
„Spitalul nostru dedică luna decembrie prevenirii, recunoașterii și conștientizării bolilor mintale”, subliniază reprezentanții instituției, accentuând că autoobservarea și recunoașterea timpurie pot salva vieți. Uneori, chiar și un smartphone poate fi primul pas în această direcție.
„Dacă simțiți că dumneavoastră sau o persoană dragă are nevoie de ajutor, nu ezitați să îl cereți. Dificultățile emoționale nu sunt un semn de slăbiciune, iar a vorbi despre ele nu este o rușine.
