Dr. Alexandru Calancea, medic specialist cardiologie la Spitalul Clinic Județean de Urgență „Sfântul Ioan cel Nou” Suceava, explică beneficiile postului negru asupra sănătății și oferă recomandări importante pentru aplicarea lui în siguranță.
Potrivit medicului, postul negru ajută corpul să elimine celulele deteriorate, echilibrează glicemia, reduce inflamația în stări ușoare sau cronice, oferă pauză sistemului digestiv și diminuează balonarea. În plus, accelerează arderea grăsimilor prin trecerea mai rapidă în cetoză, crește claritatea mentală și sprijină regenerarea imunitară, stimulând celulele imune.
Beneficiile indirecte includ reglarea tensiunii arteriale ușor crescute, reducerea simptomelor digestive asociate mâncatului haotic sau excesiv, scăderea trigliceridelor și îmbunătățirea profilului metabolic, resetarea comportamentului alimentar pentru persoanele cu pofte excesive sau mâncat compulsiv și reducerea stresului oxidativ, ceea ce susține sănătatea cardiovasculară.
Dr. Calancea subliniază însă că postul negru nu este recomandat tuturor. Trebuie evitat de persoanele cu boli cardiovasculare instabile, diabet insulinodependent, femeile însărcinate sau care alăptează, cei cu tulburări de alimentație sau insuficiențe organice. În cazul persoanelor cu afecțiuni medicale, durata nu trebuie să depășească 24–48 de ore, iar hidratarea și supravegherea medicală sunt obligatorii.
