Dr. Alexandru Calancea, medic specialist cardiologie la Spitalul Clinic Județean de Urgență „Sfântul Ioan cel Nou” Suceava, atrage atenția asupra rolului esențial pe care îl joacă alimentația în prevenirea cancerului. Deși niciun aliment nu poate vindeca singur această boală, anumite produse pot sprijini corpul în apărarea sa naturală și în menținerea sănătății celulare.
Printre alimentele recomandate de medic se numără broccoli, bogat în sulforafan, un compus ce susține detoxifierea celulară și protejează ADN-ul. Afinele, pline de antioxidanți naturali, contribuie la reducerea inflamației și a stresului oxidativ, în timp ce avocado oferă grăsimi sănătoase, vitamina E și glutation, nutrienți esențiali pentru funcționarea corectă a celulelor.
Roșiile sunt o sursă importantă de licopen, un pigment cu efect protector pentru inimă și țesuturile sensibile la stresul oxidativ. Usturoiul, prin conținutul său de alicină, are proprietăți antimicrobiene și contribuie la susținerea imunității. De asemenea, nucile furnizează omega-3 vegetali și polifenoli, care ajută la reducerea inflamației și la protejarea celulelor.
Morcovii conțin beta-caroten, un antioxidant ce susține sănătatea pielii, a plămânilor și a sistemului imunitar, iar spanacul este bogat în folat, luteină și magneziu, nutrienți implicați în repararea și regenerarea celulară. Ceaiul verde oferă polifenolul EGCG, care reduce formarea radicalilor liberi, iar fasolea este o sursă excelentă de fibre și proteine vegetale, benefice pentru sănătatea colonului.
Dr. Calancea subliniază, însă, că prevenția reală a cancerului nu înseamnă doar consumul acestor alimente, ci un stil de viață echilibrat, care să includă o alimentație variată, mișcare regulată, somn de calitate, gestionarea eficientă a stresului și controale medicale periodice.
„Hrănește-ți celulele cu grijă, nu cu frică”, transmite medicul.
