Oamenii de știință știu de mult timp că creierele noastre au nevoie de somn pentru a trece în revistă evenimentele zilei și a le transfera în amintiri pe termen lung. Studenții sunt sfătuiți adesea să studieze chiar înainte de culcare pentru a maximiza ce își amintesc din materie pentru a doua zi. Însă modul exact [mai mult]
Alături de alimentație și activitate fizică, somnul este a treia componentă a unui stil de viață sănătos. Cum și cât trebuie să ne odihnim, dar și dacă restricțiile impuse în această perioadă influențează somnul a explicat prof. dr. Nicolae Hâncu într-un ghid privind stilul de viață sănătos în contextul COVID-19. Somnul Somnul este cea [mai mult]
Oamenii care nu pot adormi noaptea pot avea un risc crescut de a dezvolta probleme cognitive sau de demență decât persoanele care dorm bine, sugerează un studiu. Cercetătorii chinezi au examinat datele din 51 de studii publicate anterior care au urmărit evoluția persoanelor de vârstă mijlocie și vârstnică din America de Nord, Europa și Asia [mai mult]
Ideea că lumina artificială de pe ecranele laptopurilor și telefoanelor menține oamenii treji noaptea este eronată, au descoperit oamenii de știință. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Manchester, lumina albastră de pe dispozitive nu este însă principala problemă. Aceștia au făcut studii pe șoareci pe care i-au expus la diferite setări de lumină ca să vadă [mai mult]
Studenții care dorm cel puțin șapte ore în fiecare noapte iau note mai bune, sugerează un nou studiu. Cercetătorii au descoperit că un somn de numai 6 ore și jumătate pe noapte rezultă în note cu 50 la sută mai mici decât în cazul studenților care dorm, în medie, cu o oră în plus în [mai mult]
