Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a transmis informații clare și practice despre indicele UV, subliniind cât de importantă este protecția împotriva soarelui pe perioada sezonului cald.
Potrivit INSP, indicele UV reprezintă o unitate standard internațională care măsoară intensitatea radiațiilor ultraviolete la suprafața Pământului. Valoarea sa este determinată de factori precum concentrația stratului de ozon, poziția soarelui, localizarea geografică și condițiile atmosferice.
INSP prezintă următoarea scală a indicelui UV:
-
0–2: risc scăzut
-
3–5: risc moderat
-
6–7: risc ridicat
-
8–10: risc foarte ridicat
-
11+: risc extrem
INSP atrage atenția că:
„Cu cât indicele este mai mare, cu atât riscul de apariţie a leziunilor cauzate de radiaţii UV este mai mare. Expunerea neprotejată poate duce la arsuri, îmbătrânire prematură a pielii și chiar cancer de piele.”
Pentru a evalua rapid valoarea UV din zona în care vă aflați, INSP recomandă observarea umbrei:
-
Dacă umbra este mai lungă decât înălțimea dvs., expunerea UV este mică;
-
Dacă umbra este mai scurtă, expunerea este ridicată.
În plus, INSP oferă următoarele recomandări pentru protejarea sănătății pielii și a ochilor:
-
Stați la umbră, în special între orele 11:00 și 16:00;
-
Purtați pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV;
-
Aplicați cremă cu factor de protecție solară (SPF 30+), reaplicată la fiecare două ore;
-
Hidratați-vă suficient și evitați efortul fizic intens în timpul caniculei.
Totodată, pentru o informare precisă, INSP recomandă verificarea valorii indicelui UV prin aplicații sau site-uri meteo actualizate în timp real.
